Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Monaco : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Monaco : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Monaco : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Monaco : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Monaco : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Monaco : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Monaco : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Monaco : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Monaco : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Monaco : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Monaco : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Monaco : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Monaco : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Monaco : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Monaco : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Monaco : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Monaco : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Monaco : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Monaco : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Monaco : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Monaco : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Monaco : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Monaco : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev