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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monaco : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monaco : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monaco : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monaco : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monaco : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monaco : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monaco : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monaco : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monaco : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monaco : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monaco : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monaco : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monaco : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monaco : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monaco : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monaco : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monaco : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monaco : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monaco : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monaco : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monaco : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monaco : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev