Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Monaco : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Monaco : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Monaco : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Monaco : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Monaco : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Monaco : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Monaco : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Monaco : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Monaco : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Monaco : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Monaco : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Monaco : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Monaco : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Monaco : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Monaco : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Monaco : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Monaco : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Monaco : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Monaco : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Monaco : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Monaco : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Monaco : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Monaco : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Monaco : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Monaco ?

Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev