Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Monaco : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Monaco : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Monaco : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Monaco : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Monaco : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Monaco : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Monaco : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Monaco : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Monaco : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Monaco : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Monaco : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Monaco : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Monaco : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Monaco : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Monaco : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Monaco : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Monaco : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Monaco : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Monaco : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Monaco : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Monaco : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Monaco : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Monaco : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova