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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre les Philippines et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Minorque (Espagne) : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Minorque (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Minorque (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Minorque (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Minorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Philippines : 08H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Philippines : 09H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Philippines : 10H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Philippines : 11H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Philippines : 12H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Philippines : 13H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Philippines : 14H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Philippines : 15H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Philippines : 16H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Philippines : 17H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Philippines : 18H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Philippines : 19H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Philippines : 20H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Philippines : 21H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Philippines : 22H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Philippines : 23H00
Minorque (Espagne) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de Minorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne), Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez