Décalage Horaire entre les Philippines et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Daghestan (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Manille ?

Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova