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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova