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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Suède : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Suède : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Suède : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Suède : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Suède : 00H00
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Philippines : 08H00
Suède : 01H00
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Philippines : 09H00
Suède : 02H00
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Philippines : 10H00
Suède : 03H00
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Philippines : 11H00
Suède : 04H00
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Philippines : 12H00
Suède : 05H00
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Philippines : 13H00
Suède : 06H00
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Philippines : 14H00
Suède : 07H00
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Philippines : 15H00
Suède : 08H00
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Philippines : 16H00
Suède : 09H00
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Philippines : 17H00
Suède : 10H00
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Philippines : 18H00
Suède : 11H00
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Philippines : 19H00
Suède : 12H00
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Philippines : 20H00
Suède : 13H00
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Philippines : 21H00
Suède : 14H00
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Philippines : 22H00
Suède : 15H00
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Philippines : 23H00
Suède : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ainsi que Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède également Durée du Jour en Suède et Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson