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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Sardaigne (Italie) : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Sardaigne (Italie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
-
Philippines : 07H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Philippines : 08H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Philippines : 09H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Philippines : 10H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Philippines : 11H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Philippines : 12H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Philippines : 13H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Philippines : 14H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Philippines : 15H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Philippines : 16H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Philippines : 17H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Philippines : 18H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Philippines : 19H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Philippines : 20H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Philippines : 21H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Philippines : 22H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Philippines : 23H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cagliari, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie), Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et surtout Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella