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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre les Philippines et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
République des Maris (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev