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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Philippine pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre les Philippines et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00
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Philippines : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00
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Philippines : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00
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Philippines : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00
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Philippines : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00
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Philippines : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00
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Philippines : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00
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Philippines : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
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Philippines : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
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Philippines : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
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Philippines : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
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Philippines : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
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Philippines : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
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Philippines : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
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Philippines : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
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Philippines : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
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Philippines : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
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Philippines : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
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Philippines : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
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Philippines : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
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Philippines : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
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Philippines : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
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Philippines : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Philippines : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev