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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Philippines : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev