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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Manille :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev