Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Philippines : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Philippines : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Philippines : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Philippines : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Philippines : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Philippines : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Philippines : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Philippines : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Philippines : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Philippines : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Philippines : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Philippines : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Philippines : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Philippines : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Philippines : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Philippines : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Philippines : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Philippines : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Philippines : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova