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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Italie : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Italie : 00H00
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Philippines : 08H00
Italie : 01H00
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Philippines : 09H00
Italie : 02H00
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Philippines : 10H00
Italie : 03H00
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Philippines : 11H00
Italie : 04H00
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Philippines : 12H00
Italie : 05H00
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Philippines : 13H00
Italie : 06H00
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Philippines : 14H00
Italie : 07H00
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Philippines : 15H00
Italie : 08H00
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Philippines : 16H00
Italie : 09H00
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Philippines : 17H00
Italie : 10H00
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Philippines : 18H00
Italie : 11H00
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Philippines : 19H00
Italie : 12H00
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Philippines : 20H00
Italie : 13H00
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Philippines : 21H00
Italie : 14H00
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Philippines : 22H00
Italie : 15H00
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Philippines : 23H00
Italie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella