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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Philippines : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Philippines : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Philippines : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev