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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 10H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Philippines : 11H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 12H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 14H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Philippines : 15H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Philippines : 16H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Philippines : 17H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Philippines : 18H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Philippines : 19H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Philippines : 20H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Philippines : 21H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Philippines : 22H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Philippines : 23H00
Iamalie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev