Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Manille ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova