Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Pays-Bas : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Pays-Bas : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Amsterdam ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova