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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Palaos : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Palaos : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Palaos : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Palaos : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Palaos : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Palaos : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Palaos : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Palaos : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Palaos : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Palaos : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Palaos : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Palaos : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Palaos : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Palaos : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Palaos : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Palaos : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Palaos : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Palaos : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Palaos : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Palaos : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Palaos : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Melekeok ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Melekeok :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev