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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maldives et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Maldives et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Maldives.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Maldivienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Maldives et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Maldivienne.-
Maldives : 00H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Maldives : 01H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Maldives : 02H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Maldives : 03H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Maldives : 04H00
Suisse : 00H00
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Maldives : 05H00
Suisse : 01H00
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Maldives : 06H00
Suisse : 02H00
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Maldives : 07H00
Suisse : 03H00
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Maldives : 08H00
Suisse : 04H00
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Maldives : 09H00
Suisse : 05H00
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Maldives : 10H00
Suisse : 06H00
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Maldives : 11H00
Suisse : 07H00
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Maldives : 12H00
Suisse : 08H00
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Maldives : 13H00
Suisse : 09H00
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Maldives : 14H00
Suisse : 10H00
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Maldives : 15H00
Suisse : 11H00
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Maldives : 16H00
Suisse : 12H00
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Maldives : 17H00
Suisse : 13H00
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Maldives : 18H00
Suisse : 14H00
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Maldives : 19H00
Suisse : 15H00
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Maldives : 20H00
Suisse : 16H00
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Maldives : 21H00
Suisse : 17H00
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Maldives : 22H00
Suisse : 18H00
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Maldives : 23H00
Suisse : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller