Décalage Horaire entre les Îles Marshall et les Pays-Bas

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre les Îles Marshall et les Pays-Bas Heure par Heure

• Îles Marshall : 00H00

  Pays-Bas : 13H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 01H00

  Pays-Bas : 14H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 02H00

  Pays-Bas : 15H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 03H00

  Pays-Bas : 16H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 04H00

  Pays-Bas : 17H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 05H00

  Pays-Bas : 18H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 06H00

  Pays-Bas : 19H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 07H00

  Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 08H00

  Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 09H00

  Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 10H00

  Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 11H00

  Pays-Bas : 00H00

• Îles Marshall : 12H00

  Pays-Bas : 01H00

• Îles Marshall : 13H00

  Pays-Bas : 02H00

• Îles Marshall : 14H00

  Pays-Bas : 03H00

• Îles Marshall : 15H00

  Pays-Bas : 04H00

• Îles Marshall : 16H00

  Pays-Bas : 05H00

• Îles Marshall : 17H00

  Pays-Bas : 06H00

• Îles Marshall : 18H00

  Pays-Bas : 07H00

• Îles Marshall : 19H00

  Pays-Bas : 08H00

• Îles Marshall : 20H00

  Pays-Bas : 09H00

• Îles Marshall : 21H00

  Pays-Bas : 10H00

• Îles Marshall : 22H00

  Pays-Bas : 11H00

• Îles Marshall : 23H00

  Pays-Bas : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Majuro ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas et surtout Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du Zenith aux Pays-Bas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas, Durée du Jour aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 14:12

Jan van Aartsen