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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Donbass (Ukraine) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Donbass (Ukraine) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Donbass (Ukraine) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Donbass (Ukraine) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Donbass (Ukraine) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Îles Marshall : 11H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Îles Marshall : 12H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Îles Marshall : 13H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Îles Marshall : 14H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Îles Marshall : 15H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Îles Marshall : 16H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Îles Marshall : 17H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Îles Marshall : 18H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Îles Marshall : 19H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Îles Marshall : 20H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Îles Marshall : 21H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Îles Marshall : 22H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Îles Marshall : 23H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov