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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev