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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Suisse : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Suisse : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Suisse : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Suisse : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Suisse : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Suisse : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Suisse : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Suisse : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Suisse : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Suisse : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Suisse : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Suisse : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Suisse : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Suisse : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Majuro ?
Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller