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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Sardaigne (Italie) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Sardaigne (Italie) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Sardaigne (Italie) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Sardaigne (Italie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Sardaigne (Italie) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Sardaigne (Italie) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Sardaigne (Italie) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Sardaigne (Italie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie), Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et surtout Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ainsi que Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella