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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
République des Maris (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
République des Maris (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
République des Maris (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
République des Maris (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
République des Maris (Russie) : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
République des Maris (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
République des Maris (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
République des Maris (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) également Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev