Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Pologne : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Pologne : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Pologne : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Pologne : 02H00
-
Îles Marshall : 14H00
Pologne : 03H00
-
Îles Marshall : 15H00
Pologne : 04H00
-
Îles Marshall : 16H00
Pologne : 05H00
-
Îles Marshall : 17H00
Pologne : 06H00
-
Îles Marshall : 18H00
Pologne : 07H00
-
Îles Marshall : 19H00
Pologne : 08H00
-
Îles Marshall : 20H00
Pologne : 09H00
-
Îles Marshall : 21H00
Pologne : 10H00
-
Îles Marshall : 22H00
Pologne : 11H00
-
Îles Marshall : 23H00
Pologne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki