Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 16H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 17H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Îles Marshall : 18H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 19H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Îles Marshall : 20H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Îles Marshall : 21H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Îles Marshall : 22H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev