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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 16H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev