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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Marin : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Saint-Marin : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Saint-Marin : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Saint-Marin : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Saint-Marin : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Saint-Marin : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Saint-Marin : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Saint-Marin : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Marin : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Marin : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Marin : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Marin : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Marin : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Saint-Marin : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Marin : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Marin : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Marin : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson