Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Portugal : 11H00

• Îles Cook : 01H00

  Portugal : 12H00

• Îles Cook : 02H00

  Portugal : 13H00

• Îles Cook : 03H00

  Portugal : 14H00

• Îles Cook : 04H00

  Portugal : 15H00

• Îles Cook : 05H00

  Portugal : 16H00

• Îles Cook : 06H00

  Portugal : 17H00

• Îles Cook : 07H00

  Portugal : 18H00

• Îles Cook : 08H00

  Portugal : 19H00

• Îles Cook : 09H00

  Portugal : 20H00

• Îles Cook : 10H00

  Portugal : 21H00

• Îles Cook : 11H00

  Portugal : 22H00

• Îles Cook : 12H00

  Portugal : 23H00

• Îles Cook : 13H00

  Portugal : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Portugal : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Portugal : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Portugal : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Portugal : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Portugal : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Portugal : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Portugal : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Portugal : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Portugal : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Portugal : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 10:05

José Manuel Silva