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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Suisse : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Suisse : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Suisse : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Suisse : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Suisse : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Suisse : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Suisse : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Suisse : 18H00
-
Îles Cook : 08H00
Suisse : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Suisse : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Suisse : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Suisse : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Suisse : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Suisse : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Suisse : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Suisse : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Suisse : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter