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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 16H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova