Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 11H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00

  • Îles Cook : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00

  • Îles Cook : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00

  • Îles Cook : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00

  • Îles Cook : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00

  • Îles Cook : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

  • Îles Cook : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00

  • Îles Cook : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00

  • Îles Cook : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00

  • Îles Cook : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00

  • Îles Cook : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00

  • Îles Cook : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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