Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 5H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

Suggestions