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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast de Donetsk (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov