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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ingouchie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Ingouchie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ingouchie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ingouchie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ingouchie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Ingouchie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev