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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Russie : 12H00
-
États-Unis : 01H00
Russie : 13H00
-
États-Unis : 02H00
Russie : 14H00
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États-Unis : 03H00
Russie : 15H00
-
États-Unis : 04H00
Russie : 16H00
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États-Unis : 05H00
Russie : 17H00
-
États-Unis : 06H00
Russie : 18H00
-
États-Unis : 07H00
Russie : 19H00
-
États-Unis : 08H00
Russie : 20H00
-
États-Unis : 09H00
Russie : 21H00
-
États-Unis : 10H00
Russie : 22H00
-
États-Unis : 11H00
Russie : 23H00
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États-Unis : 12H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 13H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Russie : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Russie : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Russie : 10H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Russie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Washington D.C. ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Washington D.C. en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev