![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Bahamas et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Russie : 07H00
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Bahamas : 01H00
Russie : 08H00
-
Bahamas : 02H00
Russie : 09H00
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Bahamas : 03H00
Russie : 10H00
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Bahamas : 04H00
Russie : 11H00
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Bahamas : 05H00
Russie : 12H00
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Bahamas : 06H00
Russie : 13H00
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Bahamas : 07H00
Russie : 14H00
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Bahamas : 08H00
Russie : 15H00
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Bahamas : 09H00
Russie : 16H00
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Bahamas : 10H00
Russie : 17H00
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Bahamas : 11H00
Russie : 18H00
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Bahamas : 12H00
Russie : 19H00
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Bahamas : 13H00
Russie : 20H00
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Bahamas : 14H00
Russie : 21H00
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Bahamas : 15H00
Russie : 22H00
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Bahamas : 16H00
Russie : 23H00
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Bahamas : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.