![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zimbabwe et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Zimbabwe et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Zimbabwe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zimbabwéenne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Zimbabwe et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Zimbabwéenne.-
Zimbabwe : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Zimbabwe : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Zimbabwe : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Zimbabwe : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Zimbabwe : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Zimbabwe : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Zimbabwe : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Zimbabwe : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Zimbabwe : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Zimbabwe : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Zimbabwe : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Zimbabwe : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Zimbabwe : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Zimbabwe : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Zimbabwe : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Zimbabwe : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Zimbabwe : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Zimbabwe : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Zimbabwe : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Zimbabwe : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Zimbabwe : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Zimbabwe : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Zimbabwe : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Zimbabwe : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Harare ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Harare, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).