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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova