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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Bulgarie : 00H00
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Vietnam : 06H00
Bulgarie : 01H00
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Vietnam : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Vietnam : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Vietnam : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Vietnam : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Vietnam : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Vietnam : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Vietnam : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Vietnam : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Vietnam : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Vietnam : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Vietnam : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Vietnam : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Vietnam : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Vietnam : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Vietnam : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Vietnam : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Vietnam : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb