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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Espagne : 00H00
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Vietnam : 07H00
Espagne : 01H00
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Vietnam : 08H00
Espagne : 02H00
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Vietnam : 09H00
Espagne : 03H00
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Vietnam : 10H00
Espagne : 04H00
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Vietnam : 11H00
Espagne : 05H00
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Vietnam : 12H00
Espagne : 06H00
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Vietnam : 13H00
Espagne : 07H00
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Vietnam : 14H00
Espagne : 08H00
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Vietnam : 15H00
Espagne : 09H00
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Vietnam : 16H00
Espagne : 10H00
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Vietnam : 17H00
Espagne : 11H00
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Vietnam : 18H00
Espagne : 12H00
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Vietnam : 19H00
Espagne : 13H00
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Vietnam : 20H00
Espagne : 14H00
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Vietnam : 21H00
Espagne : 15H00
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Vietnam : 22H00
Espagne : 16H00
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Vietnam : 23H00
Espagne : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez