Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Vietnam : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Vietnam : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Vietnam : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Vietnam : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Vietnam : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Vietnam : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Vietnam : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Vietnam : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Vietnam : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Vietnam : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Vietnam : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Vietnam : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Vietnam : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Vietnam : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Vietnam : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Vietnam : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Vietnam : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Vietnam : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Vietnam : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Hanoï ?

Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev