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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Vietnam : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev