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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vanuatu et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Vanuatu.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Vanouataise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Vanuatu et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Vanouataise.-
Vanuatu : 00H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 01H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 02H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 03H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 04H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 05H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 06H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 07H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 08H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Vanuatu : 09H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Vanuatu : 10H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Vanuatu : 11H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Vanuatu : 12H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Vanuatu : 13H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Vanuatu : 14H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Vanuatu : 15H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Vanuatu : 16H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Vanuatu : 17H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Vanuatu : 18H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Vanuatu : 19H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Vanuatu : 20H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Vanuatu : 21H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Vanuatu : 22H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Vanuatu : 23H00
Adyguée (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Port-Vila ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Port-Vila, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev