Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Svalbard & Île Jan Mayen quand il est par exemple 12H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Longyearbyen, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Longyearbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen
Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
  • Turkménistan : 05H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
  • Turkménistan : 06H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
  • Turkménistan : 07H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
  • Turkménistan : 08H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
  • Turkménistan : 09H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
  • Turkménistan : 10H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
  • Turkménistan : 11H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
  • Turkménistan : 12H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
  • Turkménistan : 13H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
  • Turkménistan : 14H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
  • Turkménistan : 15H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
  • Turkménistan : 16H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
  • Turkménistan : 17H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
  • Turkménistan : 18H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
  • Turkménistan : 19H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
  • Turkménistan : 20H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
  • Turkménistan : 21H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
  • Turkménistan : 22H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
  • Turkménistan : 23H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Sanna StubbSanna Stubb

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