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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monaco : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Monaco : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Monaco : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Monaco : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Monaco : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Monaco : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Monaco : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Monaco : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Monaco : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Monaco : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Monaco : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Monaco : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Monaco : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Monaco : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Monaco : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Monaco : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Monaco : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Monaco : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Monaco : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Monaco : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Monaco, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco, Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco ainsi que Heure du coucher du soleil à Monaco mais aussi Heure du Zenith à Monaco et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et surtout Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović