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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Portugal : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Portugal : 01H00
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Turkménistan : 07H00
Portugal : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Portugal : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Portugal : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Portugal : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Portugal : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Portugal : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Portugal : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Portugal : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Portugal : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Portugal : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Portugal : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Portugal : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Portugal : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Portugal : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Portugal : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Portugal : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Portugal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa