Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Sardaigne (Italie) quand il est par exemple 6H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Cagliari, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cagliari et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Italie
Drapeau de l'Italie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie) ?

Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Sarde.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Sardaigne (Italie) : 00H00
  • Turkménistan : 05H00

    Sardaigne (Italie) : 01H00
  • Turkménistan : 06H00

    Sardaigne (Italie) : 02H00
  • Turkménistan : 07H00

    Sardaigne (Italie) : 03H00
  • Turkménistan : 08H00

    Sardaigne (Italie) : 04H00
  • Turkménistan : 09H00

    Sardaigne (Italie) : 05H00
  • Turkménistan : 10H00

    Sardaigne (Italie) : 06H00
  • Turkménistan : 11H00

    Sardaigne (Italie) : 07H00
  • Turkménistan : 12H00

    Sardaigne (Italie) : 08H00
  • Turkménistan : 13H00

    Sardaigne (Italie) : 09H00
  • Turkménistan : 14H00

    Sardaigne (Italie) : 10H00
  • Turkménistan : 15H00

    Sardaigne (Italie) : 11H00
  • Turkménistan : 16H00

    Sardaigne (Italie) : 12H00
  • Turkménistan : 17H00

    Sardaigne (Italie) : 13H00
  • Turkménistan : 18H00

    Sardaigne (Italie) : 14H00
  • Turkménistan : 19H00

    Sardaigne (Italie) : 15H00
  • Turkménistan : 20H00

    Sardaigne (Italie) : 16H00
  • Turkménistan : 21H00

    Sardaigne (Italie) : 17H00
  • Turkménistan : 22H00

    Sardaigne (Italie) : 18H00
  • Turkménistan : 23H00

    Sardaigne (Italie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cagliari ou votre retour à Achgabat :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie), Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie), Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Luigi BerlusconiLuigi Berlusconi

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