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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
République Tchèque : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
République Tchèque : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
République Tchèque : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
République Tchèque : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
République Tchèque : 00H00
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Turkménistan : 05H00
République Tchèque : 01H00
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Turkménistan : 06H00
République Tchèque : 02H00
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Turkménistan : 07H00
République Tchèque : 03H00
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Turkménistan : 08H00
République Tchèque : 04H00
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Turkménistan : 09H00
République Tchèque : 05H00
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Turkménistan : 10H00
République Tchèque : 06H00
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Turkménistan : 11H00
République Tchèque : 07H00
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Turkménistan : 12H00
République Tchèque : 08H00
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Turkménistan : 13H00
République Tchèque : 09H00
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Turkménistan : 14H00
République Tchèque : 10H00
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Turkménistan : 15H00
République Tchèque : 11H00
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Turkménistan : 16H00
République Tchèque : 12H00
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Turkménistan : 17H00
République Tchèque : 13H00
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Turkménistan : 18H00
République Tchèque : 14H00
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Turkménistan : 19H00
République Tchèque : 15H00
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Turkménistan : 20H00
République Tchèque : 16H00
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Turkménistan : 21H00
République Tchèque : 17H00
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Turkménistan : 22H00
République Tchèque : 18H00
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Turkménistan : 23H00
République Tchèque : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en République Tchèque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque ou bien encore Fuseau Horaire de la République Tchèque également Heure du lever du soleil en République Tchèque sans oublier Heure du coucher du soleil en République Tchèque sans oublier Heure du Zenith en République Tchèque sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque et Heure du Crépuscule en République Tchèque ou bien encore Durée du Jour en République Tchèque et surtout Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque, Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Jens Støre